CALISTHENICS

CALISTHENICS

60

minuti

Livello di difficoltà: Molto affaticante
Partecipanti
15
Istruttori:
Il Calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos- forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico forte agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e asciutto ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche. In breve si tratta di un tipo di ginnastica eseguibile senza costose attrezzature e adattabile progressivamente a qualsiasi livello atletico.
Per raggiungere queste abilità (skills) sono necessarie propedeutiche di allenamento e progressioni specifiche per condizionare tutta la muscolatura La lezione si divide in esercizi per la forza per l’equilibrio per la mobilità articolare e per l’elasticità finalizzati al benessere complessivo.
lunedì
19.15 - 20.15
giovedì
19.15 - 20.15